منتديات أبطال الكرة الرسمية

منتديات أبطال الكرة الرسمية

منتدى يجمع مُحبي أنمي أبطال الكرة
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق زين&سيد
لاعب/ة مبتدئ/ة
لاعب/ة مبتدئ/ة


دْولـتـْيّ :
جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 162
مآلَـيْ : 1494
شّهـْرتـْي : 18
آنْضضْمآمـْي : 10/01/2014
ع ـ’ـمريْ : 18

مُساهمةموضوع: خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك    الأحد يناير 12, 2014 1:06 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ثمانية خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك


1- التنويع في إرتداء اللباس
اختر الملابس المرتبة والأنيقة مع التنويع بالألوان فهذه الطريقة من أسهل و أمتع الطرق لتعزيز الثقة بالنفس
2- تحلى بالإبتسامة
عندما تبتسم فإن العالم بأكمله يبتسم معك , ابتسم دائما بصدق فعندها أيضا سيتغير مزاج الآخرين و يبادلونك الإبتسامة
3- قم بعمل صالح
مثلا أن تشتري لزميلك القهوة أو أن تقدم مقعدك في الحافلة لأحد الركاب أو أن تقضي وقتا في بيت كبار السن فستشعر بنفسية أفضل
4- تحدى نفسك
تحدى نفسك للقيام بإحدى الأشياء التي تحتاج إلى وقت و مجهود فعندها يصبح لديك دافع للتحدي و إنجازها في وقت أقصر و بالتالي تكون قد كسبت التحدي و زدت ثقتك بنفسك

5- افعل شيئا تحبه
عندما تشعر ببعض الكسل و التعب من المهم أن تفعل شيئا مسليا لتخرج من هذه الحالة , استلقي على الأريكة و شاهد أحد الأفلام المفضلة لديك أو قم بإعداد وجبة خفيفة و ادع بعض أصدقائك

6- كف عن المماطلة و التأجيل

دائما أوجد شيئا ما كي تفعله لا تؤجل أي شيء إتخذ قرارك إذا كنت تريد ذلك , مثلا إلتحق بدروس القتال و الدفاع عن النفس أو تعلم الحياكة , فستكون أكثر ثقة بأنك تستطيع الدفاع عن نفسك و أخذ قرارك بكل أريحية

7- الإسترخاء

يعتبر القلق و التوتر من أكثر السموم المؤثرة على الصحة و الجسم و من الممكن أن تؤثر على ثقتك بنفسك , حاول أن تأخذ قسطا من الراحة و أن تسترخي قليلا عن طريق ممارسة تمارين اليوغا و التأمل أو أن تأخذ حماما ساخنا مع فقاعات الصابون

8- إحتفل بإنجازاتك

أي شيء قد تفعله للمرة الأولى في حياتك يعتبر إنجاز , أن تشتري أول دراجة هوائية أو أن تحصل على رخصة القيادة , حاول أن تحتفل بهذه المناسبات بطريقة تشعرك بالفرح و السرور فذلك يدعم ثقتك بنفسك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SiKaRi
مدير المنتدى
مدير المنتدى


دْولـتـْيّ :
جـْنـسّيْ : ذكر
مُسَاهَماتِي : 5127
مآلَـيْ : 7446
شّهـْرتـْي : 120
آنْضضْمآمـْي : 14/07/2013
ع ـ’ـمريْ : 15

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك    الأربعاء يناير 15, 2014 6:53 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشــاء الله...

إبدــاع X إبدــاع

موضوع في قمة الروعة

شكرا جزيلا لك

تحياتي




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.lost-anime.com
Snyoreta Walaa
لاعب/ة جديد/ة
لاعب/ة جديد/ة


دْولـتـْيّ :
جـْنـسّيْ : انثى
مُسَاهَماتِي : 46
مآلَـيْ : 1144
شّهـْرتـْي : 1
آنْضضْمآمـْي : 14/01/2014
ع ـ’ـمريْ : 16

مُساهمةموضوع: رد: خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك    الجمعة يناير 17, 2014 12:32 am

الثقه بالنفس مهمة لدرجة كبيرة ، على الرغم من هذا إلا ان الكثير من الناس يفقدونها

شكراً جزيلاً ، تحياتي




 
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.goodwayinlife.com
 
خطوات لتشعر بالرضا عن نفسك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات أبطال الكرة الرسمية :: .¸¸۝❝المنتديات العامة❝۝¸¸. :: Ø القسم العام £-
انتقل الى: